Yoga bei Naturkind

Eine Schwangerschaft ist eine besonders intensive Zeit und voller körperlicher Veränderungen. Yoga für Schwangere hilft dir, mit diesen Veränderungen als auch den Geburtsprozess gestärkt und gelassener zu begegnen. Ich begleite dich sanftmütig über Wochen hinweg durch eine entspannte und achtsame Schwangerschaft, wobei du lernen wirst, in dich hinein zu spüren, auf dich zu achten, zu entspannen und eine vertrauensvolle Bindung zu deinem Bauchbewohner aufzubauen.

Wir üben gemeinsam mittleres bis sanftes Yoga (je nach Schwangerschaftswoche), Atem- und Visualisierungstechniken angelehnt an das HypnoBirthing, bewegte Meditationen und Entspannungsübungen.

Yoga nach der Geburt kräftigt und bestärkt dich in deiner neuen Mutter-Rolle ganzheitlich. Nicht nur die Schwangerschaft hat dich als Frau körperlich sowohl emotional geprägt, sondern auch das „Mama-Sein“.

Der körperliche Fokus im Yoga nach der Geburt liegt in den Bereichen Beckenboden, Bauch – und Rückenmuskulatur.

Gleichzeitig zeige ich dir Wege, wie du kleine Entspannungs-Inseln integrieren kannst, um mit frischer Energie in deinen Alltag zu starten.

Der Austausch unter den Müttern wird als besonders unterstützend empfunden.

Im Yoga findest du den Raum, deine Schwangerschaft bewusst zu erleben und dich auf die Veränderungen einzulassen. Dich bewusst auf Geburt und Mutterschaft vorzubereiten, dich als Mutter neu zu (er-)finden.
In den Kursen verbindet sich das traditionelle Yoga mit Elementen der modernen Atemtherapie. Speziell für diese besondere Zeit entwickelte Übungsreihen stärken Körper und Geist. Sie beugen vielen Beschwerden in Schwangerschaft und Rückbildungszeit vor.
Die Kurse bieten dir die Möglichkeit dich Schritt für Schritt körperlich und mental auf die Geburt vorzubereiten und Kontakt zu schließen mit anderen Mamas.