Yoga bei Naturkind

Eine Schwangerschaft ist eine besonders intensive Zeit und voller körperlicher Veränderungen. Yoga für Schwangere hilft dir, mit diesen Veränderungen als auch den Geburtsprozess gestärkt und gelassener zu begegnen. Ich begleite dich sanftmütig über Wochen hinweg durch eine entspannte und achtsame Schwangerschaft, wobei du lernen wirst, in dich hinein zu spüren, auf dich zu achten, zu entspannen und eine vertrauensvolle Bindung zu deinem Bauchbewohner aufzubauen.

Wir üben gemeinsam mittleres bis sanftes Yoga (je nach Schwangerschaftswoche), Atem- und Visualisierungstechniken angelehnt an das HypnoBirthing, bewegte Meditationen und Entspannungsübungen.

Yoga nach der Geburt kräftigt und bestärkt dich in deiner neuen Mutter-Rolle ganzheitlich. Nicht nur die Schwangerschaft hat dich als Frau körperlich sowohl emotional geprägt, sondern auch das „Mama-Sein“.

Der körperliche Fokus im Yoga nach der Geburt liegt in den Bereichen Beckenboden, Bauch – und Rückenmuskulatur.

Gleichzeitig zeige ich dir Wege, wie du kleine Entspannungs-Inseln integrieren kannst, um mit frischer Energie in deinen Alltag zu starten.

Der Austausch unter den Müttern wird als besonders unterstützend empfunden.