Der Familienalltag ist manchmal vollgepackt mit to dos und Terminen die erledigt werden wollen. Dabei die unterschiedlichsten Bedürfnissen in Einklang zu bringen kann anstrengend, stressig und herausfordernd sein.

Diese Gruppe lädt dich zu einer kleinen Pause im Alltag ein. Mit Entspannungsübungen, Meditationen, Reflexionsfragen und Gesprächen zu einem bestimmten Thema.

Du kannst deine Energiereserven aufladen, um zuversichtlich und gestärkt dem Alltagstrubel zu begegnen. Achtsamkeit & Selbstfürsorge für dich als Mama stehen im Fokus, um deine persönlichen Ressourcen zu stärken und zu aktivieren.

Wir starten in die Runde mit einer Achtsamkeitsübung, widmen uns dann inhaltlich einem bestimmten Thema und schließen den Abend mit einer Entspannungsmeditation ab. Die Themen des jeweiligen Abends findest hier im Naturkindkalender. 

Der Austausch und das Teilen von Herausforderungen und Freuden des Familienalltag miteinander schafft Verständnis sowie gegenseitige Unterstützung und Verbindung.

Ich freue mich, wenn du dabei bist. 

Im Familienalltag liegen Freude und Glück, aber auch Herausforderungen und Stress oft nah beieinander. Als Eltern möchten wir unsere Kinder gut in ihrer Entwicklung begleiten und sämtlichen Anforderungen im Alltag gerecht werden. Gleichzeitig stellen wir manchmal auch hohe Ansprüche an uns selbst in der Elternrolle und unsere Bedürfnisse bleiben dabei auf der Strecke. In diesem 10-wöchigen Elternkurs lernst du Stressreaktionen zu erkennen, zu verstehen und zu verändern. Gelassenheit und Selbstvertrauen in der Elternrolle werden gestärkt. Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl helfen durch die täglichen Herausforderungen. Bindung und der Blick auf die schönen Momente des Familienalltags werden gestärkt. Der Kurs baut inhaltlich aufeinander auf und enthält theoretische Inputs, Reflexionsübungen, Meditationen und Zeit für Austausch untereinander. 

Du hast ein individuelles Thema, welches dich schon länger beschäftigt? Oder es fällt dir schwer eine Entscheidung zu treffen (z.B. Betreuung ja oder nein etc.)? Du fühlst dich häufig gestresst oder überfordert und weißt nicht genau woran es liegt? Erzähle mir gerne was dich beschäftigt. Im Gespräch und durch gezielte Fragen entstehen häufig neue Perspektiven, Lösungen und mehr Klarheit. 

In meinen Workshops stehst du als Mutter oder Vater und deine mentale Gesundheit im Mittelpunkt. Kinder im Familienalltag zu begleiten ist anstrengend, herausfordernd und schön zu gleich. Neben der Begleitung der Kinder in ihr Leben haben wir auch noch einige andere Themen zu wuppen was es manchmal gar nicht so einfach macht alle Bedürfnisse zusammenzubringen. Ich möchte dich darin unterstützen, leichter mit Stress im Familienalltag umzugehen, Resilienz zu üben und bewusster Herausforderungen im Alltag mit Kindern zu meistern. Als systemisch- ue Beraterin nutze ich hierzu ressourcen- und lösungsorientierte Ansätze in Verbindung mit Achtsamkeits- und Meditationsübungen. wie Aufgabenteilung, Erwartungen, aber auch Bedürfnisse als Mutter, Vater, Paar und Familie und Werte innerhalb der Familie.

Gleichzeitig bekommt Ihr auch praktische Tipps für eure Zeitplanung im Familienalltag.